人过六十，适当断食能延年益寿？什么样的饮食习惯更长寿？

题目

在摄入食物时，要注意烹饪方式，以蒸煮为主，尽量减少煎炸等重口味食品的摄入，也要注意控制盐分的摄入量，每餐控制在5克以内。

适当的运动对身体健康至关重要，可以进行散步、慢跑、太极拳等有氧运动，也可以做一些力量训练，如俯卧撑、深蹲等，这些运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，延缓衰老过程。

保持积极的心态也是保持健康的重要因素，可以通过阅读、旅游等方式放松心情，舒缓压力，也可以参加一些兴趣小组活动，与朋友交流互动，分享快乐，增进人际关系。

人过六旬，适当调整饮食习惯和生活方式，有助于延长寿命，保持身体健康，只要我们养成良好的生活习惯，并积极面对生活中的挑战，就一定能够健康快乐地度过每一天。