疫情之下，老年人如何做好个人防护和健康管理？

在疫情期间，老年人要采取多种措施加强自身防护和健康管理。要佩戴口罩并保持社交距离，避免前往人员密集场所；要注意饮食卫生，尽量少食高风险食物，保证营养均衡；要勤洗手、清洁环境，并定期测量体温。还要积极锻炼身体，增强抵抗力，提高自身的免疫力。

疫情之下，老年人如何做好个人防护和健康管理？

近日，我国对新冠肺炎疫情防控措施作了进一步优化。如何实现“保健康、防重症”，保障老年人的安全，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）副院长伍大华教授表示，临床实践证明，中医药及中西医结合救治新冠肺炎的效果明显，特别是在改善患者症状、缩短核酸转阴时间等方面具有很好的优势。

老年人是新冠肺炎的高风险人群，特别是既往有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、肿瘤、慢性肾功能不全等基础疾病的老年人，感染新冠病毒后引发重症的风险更高，因此加强对新冠病毒的防护尤为重要。

有基础疾病老年人如何做好防护？

1、防寒保暖，避免受凉。

2、合理膳食，均衡营养，食物多样化，少盐少油，控制糖分。

3、生活规律，适当运动，不轻信不传播非官方的疫情信息，保持良好心态。

4、坚持血压、血糖、血脂监测。

血糖目标值应根据患者基础病情及有无低血糖病史来决定，对于基础疾病复杂、高龄以及反复低血糖发作患者可咨询医生，调整用药。

5.坚持规律服药。

有慢性病的患者应长期规律服药，不能擅自停药、漏服或减量，防止病情进展。

6.做好个人防护

（1）勤洗手：饭前便后要洗手，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

（2）戴口罩：进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

（3）常通风：勤开窗通风，每日开窗通风2~3次，每次20~30分钟，温度适宜时，要做到通风清洁，室内垃圾要及时处理。

（4）少聚集：尽量少参加聚餐聚会、走亲访友，非必要不去人群密集的场所。

7.及时接种新冠病毒疫苗。

老年人等脆弱人群感染新冠病毒后容易发展成重症、危重症甚至死亡，接种新冠病毒疫苗可较好预防重症，因此老年人及时接种新冠病毒疫苗很有必要。

出现发热、咳嗽等该如何处理？

奥密克戎毒株导致的新冠肺炎引起的症状较轻，部分出现发烧、咳嗽、肌肉酸痛等，经过充分休息和对症口服药物等处理，一般症状会明显缓解。

如果症状加重，应及时前往医院就诊。

什么情况下需及时前往医院就诊？

出现以下情况，可通过自驾车、120救护车等方式，转至医院进行治疗。

1、呼吸困难或气促。

2、经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃，超过3天。

3、原有基础疾病明显加重且不能控制。

如既往有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病病史的患者，一旦出现突发的头痛、肢体语言活动障碍，或者突发胸闷胸痛持续不缓解，很可能是脑卒中或急性冠脉综合征发作，需要立即送医院救治；

如果呼吸道症状持续不缓解，或伴有高热、气促，甚至出现呼吸困难等症状，需要尽快就医。

伍大华教授提醒，新冠肺炎症状大部分较轻，慢性病、老年患者不需要过度恐慌。

因其传染性较强，老年人应做好个人防护措施，出现症状加重时需及时前往医院治疗。

湖南医聊特约问答作者： 湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 王艳姿 王释亮