人生在世，一定要有的8个健康小常识？

1. 坚持定时定量饮食，不要暴饮暴食。，2. 多喝水，保持身体水分平衡。，3. 注意膳食营养均衡，多吃蔬菜水果。，4. 适当运动，增强体质。，5. 避免熬夜，保证充足的睡眠。，6. 不要抽烟、饮酒过量。，7. 学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。，8. 情绪稳定，保持乐观心态。以上八点是健康生活的基本要求，希望大家都能做到。

1、保持足够的睡眠，成年人每晚应该获得7-9小时的睡眠。

2、饮食均衡是健康生活的关键，我们应该多吃蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉、鱼类和豆类。

3、控制摄入的热量是非常重要的，我们不应该过量食用高热量食品和饮料。

4、饮食要多样化，这样可以确保身体获取到各种营养素。

5、定期体检能够帮助我们及时发现并治疗任何潜在的健康问题。

6、每周至少做150分钟的有氧运动有助于保持身体健康。

7、戒烟和限制饮酒是维持健康的必要步骤。

8、建立良好的个人卫生习惯也是非常重要的，包括经常洗手、保持环境清洁等。

就是我为8种健康生活小知识提供的建议，希望对你有所帮助，保持健康的生活方式不仅有利于我们的生活质量，还能有效延长我们的寿命。