职场妈妈该做好的健康管理，你做对了吗？

职场妈妈在照顾家庭和工作的同时，也需要关注自己的健康。如果你已经做到以下几点：，，1. 定期进行体检，了解身体状况；，2. 均衡饮食，保持营养均衡；，3. 适量运动，增强体质；，4. 充足休息，避免过度疲劳。，，以上只是基础的健康管理建议，每个妈妈的情况可能会有所不同，因此更好根据自身情况进行调整。职场妈妈应该注重个人的身体健康，这样才能更好地应对生活中的挑战。

对于职场的准妈妈而言，每天在公司里度过8个小时是不可避免的，中午时间，无疑是更好的休息时间了，在中午休息时，准妈妈应该充分利用这个时间进行休养和充电，这里，我想分享我个人的经验。

选择一个适合自己的午休工具是非常重要的，我的办公室是一个八人间的大办公室，每个人只有一个工作台，有自己的私人空间，我购买了一张既能躺下又能起立的折叠床，这样的床既舒适又实用，而且不会对孩子的脊柱发育造成不利影响，我还准备了一个靠垫和一个枕头，以便于调整自己的姿势，同时还能减少腰部的压力。

选择合适的睡眠姿势也是非常关键的，怀孕后期，由于体重的增长，准妈妈的身体会有一些浮肿现象，在这种情况下，建议准妈妈采取左侧卧位，同时避免过于激烈的侧身睡眠，因为这可能会增加腰部的压力，我自己就是右侧卧位睡觉，这样可以减轻腰部的压力，同时也能够防止一侧身体压向另一侧。

合理的午休时间也是不可或缺的，我会定时休息，每趟睡30分钟左右，我觉得这样做并不够有效，于是我会在午休之前找寻一个安静舒适的环境，让孩子在他的更舒适的位置先打个盹，然后再继续自己的午休时间。

要想在职场中做好健康管理，不仅需要注意饮食健康，更要注意劳逸结合，保证充足的休息时间，我希望我的经验和 *** 可以帮助到大家。