四年级上册科学《生命在于运动》：经常参加体育锻炼有什么好处？

本节课程以生动有趣的寓言故事形式讲述了运动对身心健康的重要性。主要内容包括：，，- 运动可以促进新陈代谢，提高免疫力。，- 运动能帮助改善心肺功能和增强肌肉力量。，- 运动还能帮助我们调节情绪，减轻压力。，- 常规参与体育活动可以让我们保持活力，培养团队精神。，，通过这节课的学习，学生们不仅学会了如何正确的进行各种体育运动，还深刻理解到健康生活的重要性和运动的乐趣。

1、运动的好处：在生理上：体育锻炼有助于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了，随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

不运动的坏处：

1、健康专家估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万。

2、注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。

3、一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

日常生活的运动机会：

· 多利用楼梯，少乘电梯。

· 多争取机会走路，少乘汽车。

· 看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。

· 与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。