个人自觉维护心理健康如何理解？

个人自觉维护心理健康是指个体在面对生活压力和心理困扰时，通过自我调整、积极应对、充实精神等方式，来维持心理平衡，增强内心满足感。它涉及到认知行为疗法、放松训练等 *** ，并且需要个体具有良好的情绪管理能力。个人自觉维护心理健康是一个持续的过程，需要个体自身的努力和投入。

理解这个概念，可以从多个方面来进行：

1、自我认识：个人必须具备一定的自我认识能力，即能够清楚地观察并理解自己的情绪、思维和行为模式，这种理解包括理解自己的优势、弱点、价值观、信仰等，并且了解它们是如何在影响着个体的心理健康。

2、自我照顾：个人需要学会如何照料自身的心理健康，这包括保持健康的生活习惯，如规律的作息、合理的饮食、适当的运动等；也需要注意有效应对压力的方式，如通过放松训练、冥想、良好社交等 *** 来缓解压力。

3、积极应对：当面临困难和挑战时，个人应学会以积极的态度去应对，这其中包括保持乐观的心态，积极寻找解决办法，同时寻求社会的支持，比如向心理咨询师或心理医生寻求帮助。

4、寻求帮助：如果个人觉得无法独自应对内心的困扰，应当寻求专业的帮助，这可能包括向专业的心理咨询师、心理医生或其他专业人员寻求帮助，或者参加心理健康教育和培训活动。

个人自觉维护心理健康是一个积极主动的生活态度，它要求个体不仅要具备自我认识的能力，还要掌握自我照顾、积极应对和寻求帮助的技巧，这样才能使个体更好地应对生活中的挑战，维持和提升自身的心理健康状态。