红糖白糖谁更营养？

红糖和白糖在营养价值上有一定差异。红糖含有丰富的矿物质、维生素以及抗氧化物质，能增强身体免疫力；而白糖则较为单调，缺乏一些必要的微量元素和维生素。选择红糖更有益于身体健康。

这并没有一个绝对的答案，因为这主要取决于个人的口味和需求。

对于喜欢甜食的人来说，白糖可能更适合他们，因为它可以直接被人体吸收并转化为能量，对身体健康有一定的益处。

而对于注重营养平衡的人来说，红糖可能更有优势，因为红糖富含多种矿物质和维生素，可以帮助增强免疫力，保持心脏健康等。

至于哪一种糖更适合你，更好的方式可能是尝试一下，看看哪种让你感到满足和舒适，如果你担心某种糖可能会带来不良影响，你可以选择一些天然的糖，如水果、蔬菜中的糖分，或者使用低糖产品，坚持健康的饮食习惯和生活方式，也是非常重要的。