为了健康生活，你都有哪些好习惯？

好的生活习惯能够提高生活质量，比如定时定量的饮食、适量运动和充足的休息等。还可以定期体检，保持良好的心理状态，以及建立良好的社交关系，以预防疾病的发生。

健康的生活，从生活习惯做起，分享六大保持健康的生活习惯，希望对你有帮助。

养成锻炼身体的好习惯，每天坚持锻炼，适当的有氧运动，跑步、打篮球、游泳、瑜伽……等等，选择一项你喜欢的方式，去运动吧！

运动不仅仅能够增强自身的体质，还能锻炼你的意志力和忍耐力，生活中我们不难发现，长期坚持运动的人，会使自身的容貌大为改观，看上去要比同龄人年轻许多。

坚持有氧运动，会强化你的心肺系统，加快新陈代谢，促进消化与吸收，增强免疫力，提高睡眠质量，让你每天都精力充沛，充满活力，使你变得自信阳光，积极又坚强，让你始终拥有良好的心态。

养成合理膳食的好习惯，所谓的合理膳食是以下几个方面：

之一是全面平衡，即样样都吃，不挑不偏。

众所周知，任何一种单一的天然食物都不能提供人体所需要的全部营养素，合理膳食必须由多种食物组成，才能达到平衡膳食之目的。

食物按其成份可分成五类：

之一类是谷类、薯类，主要提供碳水化合物、蛋白质和 B 族维生素，是中国膳食的主要热能来源。

第二ニ类是动物性食品，如肉、禽、蛋、鱼、乳等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素 A 和 B 族以及必需脂肪酸。

第三类为大豆及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、纤维素等矿物质和 B 族维生素。

第四类为蔬菜和水果，主要提供纤维素、矿物质、维生素 C 和胡萝卜西红柿。

第五类为纯热能食物，包括动植物油脂、各种食用糖和酒类，主要提供热能和必需脂肪酸。

合理的膳食不仅能够及时补充身体所需养分，还可以改善自身的体质。

养成按时休息的好习惯，无论是工作日还是休息日，也要保持着早睡早起的习惯。

按时休息不仅能保持活力，还能提高工作效率，事半功倍。

养成情绪稳定的生活习惯，保持情绪稳定的人，以清净心看世界，以欢喜心过生活。

以平常心生情味，以柔软心除障碍。

年轻不仅是生活态度，更是一种价值观的选择。

做个情绪稳定的人，能在急躁的世界里稳定下来，找出属于自己的生活方式。

坚持读书学习、旅游，读书开阔心胸，旅行拓展眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。

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