喝咖啡健康吗？

我们还应选择高质量的咖啡豆，并且在运动前后饮用，以帮助提高心率，咖啡也有助于提高注意力和工作效率。

虽然咖啡对人体有一定的好处，但它也有一些潜在的风险，如可能引发焦虑和失眠，以及对某些人可能会有胃部不适的症状。

如果你担心咖啡可能带来的风险，更好先确定自己是否能够承受这种风险，对于有心脏病或高血压的人来说，他们可能需要减少咖啡的摄入量，同样，对于孕妇或长期失眠的人来说，也建议避免或限制咖啡的饮用。

适量饮用咖啡是有益健康的，但需要注意其潜在的风险，并做出适当的决定。