卷腹和健腹轮哪种运动锻炼腹肌效果更好？

我很乐意为您解答这个问题，我是“撸铁局”-每日一练，来吧！

让我纠正一下您的问题：卷腹是一种常见的腹部训练方式之一，主要锻炼腹直肌，在这里，我会推荐另一种有效的腹肌锻炼 *** ——健腹轮。

健腹轮的主要训练对象是腹直肌和腹横肌，它的训练过程相对较为全面，涵盖了肩袖肌群、腿部肌肉、前锯肌、背部肌肉等，健腹轮的训练 *** 比较简洁，只需站立或跪姿即可进行。

如果您希望锻炼更多的腹肌部位，例如针对特定的腹部肌肉群进行有针对性的训练，那么您可能需要考虑使用健腹轮，如果没有一定的基础和腹部力量，选择健腹轮进行训练可能会比较困难。

无论是卷腹还是健腹轮，只要能有效地锻炼到腹部肌肉，并且适合自己的训练计划，都可以达到良好的锻炼效果，建议您可以结合这两种训练方式，以达到更佳的训练效果，希望我的回答对您有所帮助，祝您早日成功！