每天保持怎样的运动量算是比较健康的？

这个要因人而异，没有统一标准，首先要找准适合自己的运动项目，运动强度不要太大，也不要太低，更好是多元化运动，如健身、打球、游泳、跑步等，对身体健康有一定运动能力的人来说，每天可以交叉进行1小时左右的运动是更好的，运动后，如果感觉不累就可以了。

运动后，请注意休息和恢复，避免过度疲劳，以保证身体健康，也要注意饮食平衡，适当摄入足够的营养物质，帮助身体更好地恢复和适应运动带来的影响。