七年级上册什么是健康的生活方式？

1、早睡早起，每天坚持适量的体育锻炼，保持良好的作息习惯，不熬夜。

2、在饮食方面，尽可能保持健康的状态，避免暴饮暴食，同时注意食物的搭配和营养摄入。

3、不要过度饮酒，酒精会对肝脏造成严重的损害。

4、不吸烟，这是保护自己身体健康的重要一步，世界卫生组织强烈建议所有成年人停止吸烟。