一个人每天需要喝多少水才算健康？

人体约70%为水，因此保持身体水分平衡极为重要，根据中国营养学会膳食指南建议，每天应饮水量为1.5升（约等于8杯），以此养成饮水习惯。

在日常生活中，我们应注意随时补水，而非等到口渴时才去喝水，因为平时排汗和呼吸时，人体会大量散失水分，因此需确保每日摄入足够的水分以维持体内水分平衡。

市场上存在一些声称具有各种功效的矿泉水或运动饮料等，但我们应注意，它们并不能真正补充人体所需水分，真正的饮用水应该是清洁卫生的，特别是早晨饮用，有助于稀释血液粘稠度并降低心血管疾病风险，同时也能缓解便秘症状。