好吃又健康的零食有哪些？

1、蔬果干：含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，能够为身体补充能量。

2、坚果：富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有利于保持健康的体重和心血管健康。

3、酸奶：钙质含量丰富，有助于骨骼发育和维持良好的肠道菌群平衡。

4、烤薯片：香脆可口，但热量较高，适量食用可促进新陈代谢。

当您肚子饿时，可以选择以下几种健康又美味的零食：

1、平時吃飯不吃肉和魚，不會有太高的飽腹感，和吃飯不規律比較容易餓的，建議多喝水以补充水分和电解質，並嘗試分餐制。

2、每餐喜歡吃菜的人，可能會更容易餓，所以要注意均衡飲食，增加主食和蛋白質的攝入量。

3、肚子餓時，可以在胃部放置一杯熱牛奶或多種蔬菜汁，讓食物慢慢進入胃部，而不是急于求成地吞咽大量食物。

注意飲食要均衡，养成良好的飲食習慣是非常重要的，身体健康是最重要的！學習養成养生的生活方式也很重要！