如何培养一个良好的情绪？

生活总是充满了变数，每一天都有无数的因素干涉着我们的生活，如果我们一直沉浸在负面情绪之中，那么我们的生活将会变得一团糟，我们需要学会掌控自己的情绪，并成为一个情绪稳定的成年人。

经常在网上看到这样的说法：“真正的高手，都会懂得情绪稳定的重要性。”如果一个人无法调控自己的情绪，那么他再强大也难以充分发挥出来，我们应该如何管理和控制自己的情绪，做一个情绪稳定的成年人呢？

有教育学家的研究指出：性格急躁、易怒、悲观、具有破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会对个人的性格发展和品格培养产生很大的影响，每个人都能够做到很好自我情绪管理，学会管理自己的情绪、理解他人的情绪，对人的情绪管理教育是生命教育的重要一课。

随着生活节奏的加快，各种有形无形的压力让人们常常喘不过气来，但是现实生活不允许我们放慢脚步，抑制情绪也就成了现代人的通病，我们都知道，焦虑、恐惧、抑郁都是负面情绪累积后的心理疾病，尤其是抑郁，在越来越多的人爆发出患有抑郁症后，我们也开始重视起自己的情绪。

任何一件事情都有好的一面，有很多人都听过这句话，但是真正用在实际生活中的人，却很少，失业、失恋等负面情景，都有可能导致情绪波动甚至失控，在这种情况下，真正需要做的事情是看到事情好的一面，因为着眼于坏的一面并不会带来任何帮助和建设，只会带来无助和破坏，只有着眼于好的一面，才有可能让自己在正常的轨道中生活。

要有效地表达情绪，学会正确表达、合理宣泄情绪，不要把情绪隐藏在心里，情绪不会因为压抑而消失，积累的情绪越多，心里的压力就越大，总有一天会爆发出来，有效表达情绪要求：选择恰当的方式；进行完整客观的情绪表达，正确调整情绪，善于及时调整自己的不良心态，善于采用多种 *** 及时宣泄自己的情绪，在生活中遇到苦难的时候能够积极的自我暗示，或是让自己的情感升华。

要平静地接受你的情绪状态，生活中的每一种情绪印象都有它自己的意义，你要平静地接受生活中发生的一切，接受自己的情绪，不要对自己太苛刻，不要太追求完美，以正常的心态面对情绪的波动，人必须学会守分，该自己做的事，我们要努力做好，做不好的事，我们没必要太过注重，对于突发事件，学会随机应变，就因为世间都是变化的，所以我们才会对未来的事情预测不到，世间很多事，有喜有悲，所以我们才会被左右情绪，控制自己的情绪是一种压抑，总有爆发的一天，尽管我们做不到淡薄一切，漠视生命，但我们总要有自己的一套生活方式，心情的好坏，取决于自身的心态。

在职场工作的人，总希望自己运气好，能被上司看重，却不知自己的心思，早已被人识破，对于抱着这种心态的人，上司又岂会看重？有能力的人，从不将希望寄托于运气 ，烦恼常使人们厌食，失眠，心闷，是因为人们被困于其中，走不出来，每件烦恼的事，不一定全是坏事，总有好的一面，只是不为我们所知，烦恼来了，我们坦然一笑；快乐来了，我们乐在其中。