健康饮食营养对人体的影响？

节食减肥和健康饮食相比起来能行吗？节食减肥可能会带来诸多问题，包括内分泌失调、头晕、贫血、低血压，甚至厌食症等，过度节食也可能导致营养不良，健康减肥应该采取健康的 *** ，如正常饮食、不过度饮食、保持良好的作息和锻炼习惯等，最近我就尝试了宝德快半代餐，也就是自由代餐法或三明治代餐法，这种吃法不需要节食，也不会影响日常生活，每次用餐前只需吃一小包，之后再吃一小包，就可以有效地控制热量摄入并达到健康减肥的效果，同时还能调整情绪。