老年人应该怎么补充身体需要的营养比较好？

这个答案因人而异，有些人可能因为身体吸收不良，只靠一日三餐的营养是不够的，甚至可能出现身体虚弱和疾病，因此需要补充营养。

有的人则身体健康，吸收能力很强，只需要每天三餐的食物就已经足够了，不需要额外补充营养。

无论哪种情况，我们都应该注意保持健康的饮食习惯，老年人尤其需要注意合理搭配食物，避免过度食用油腻、高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的蛋白质摄入，以及适当的钙、铁、维生素等矿物质的摄入。

定时定量地吃饭也是非常重要的，虽然有些人喜欢饿得特别快，但是这样可能会导致营养摄取不均衡，建议每餐都要吃到七八分饱，以防止过量进食。

我们还可以考虑服用一些营养补充品，如牛奶、人参等，但是要注意选择适合自己的产品，并按照说明书的指导正确使用。

老年人在日常生活中，应该注重均衡饮食，适量补充营养，保持良好的生活习惯，才能更好地维持身体健康。