早上不吃饭和晚上吃宵夜，二者相比，哪种饮食更不健康？

而晚上吃宵夜虽然可以填饱肚子，但是过多摄入热量，容易导致体重增加，影响身材和健康，夜晚需要充足的睡眠来修复身体和大脑，吃宵夜可能会干扰睡眠质量。

我认为早晨不吃饭更有助于健康，建议大家在日常生活中注重均衡饮食，定时定量地安排三餐，保证营养摄入充足。