《中国吸烟危害健康报告2020》已经发布，对此你怎么看？

《中国吸烟危害健康报告2020》指出，我国吸烟率持续上升，近一半成年人有吸烟行为，且各年龄段、性别和职业的人群吸烟情况各异。烟草中的有害物质会对人体产生诸多不良影响，如导致肺癌、心脏病等疾病。我们应该加强控烟宣传教育，提高公众对吸烟危害的认识，从源头上减少吸烟者。

了解了这一点后，我们可以从四个方面采取措施，来减轻由于吸烟而造成的损害：

1、经常锻炼身体：适当的体育锻炼能够提高免疫力，增强体质，有助于抵抗烟草的危害。

2、保持室内空气清新：减少室内烟雾的吸入，可以有效降低肺癌和其他呼吸道疾病的发病率。

3、均衡饮食：摄入足够的蔬菜水果，以保证身体获得必要的维生素和矿物质，帮助维护肺部健康。

4、戒烟：在面对吸烟带来的危害时，要勇于面对并尝试戒烟，这需要时间、毅力和耐心，但结果往往值得付出。

值得注意的是，虽然戒烟对于吸烟者来说是一项艰巨的任务，但在康复的过程中，他们可能会感到疲乏、咳嗽和咽喉痛等不适症状，但这都是身体在努力恢复的过程，在寻求戒烟 *** 的同时，也需要给予自己足够的支持和鼓励，只有这样，才能真正实现健康生活的目标。