如何摆脱对某些物品或活动的过度依赖和痴迷？

面对不健康的迷恋，首先要认识到它的危害性，然后采取积极的措施来摆脱。可以尝试改变生活方式、寻找替代活动和寻求专业的帮助等 *** 。也要注意保持良好的心态，避免过度自我贬低或自责。只有通过这些努力，才能真正走出迷恋。

走出不健康的迷恋可能是一段艰难的旅程，但采取以下步骤可以帮助你：

1、承认迷恋是不健康的：你需要认识到迷恋的实质是一个错误，接受这种认识是迈出之一步的关键。

2、界定界限：设立明确的界限，并严格遵守这些界限，这有助于减少与迷恋对象的接触，从而减轻压力和焦虑。

3、寻求支持：找到一个信任的朋友、家人或者专业的心理咨询师，他们的帮助将提供情感上的支持和实际的指导，帮助你走出迷恋。

4、专注于自我照顾：优先关注自己的身心健康，通过参与自己喜欢的活动，享受生活中的乐趣，以及建立规律的作息时间，可以有效地缓解迷恋带来的负面影响。

5、培养自尊：不要依赖别人的认可或赞美来提升自我价值感，相反，集中精力发展自己的优势和才华，增强自信和自我接纳。

走出迷恋需要时间和努力，但只要坚持下去，你就一定能够重新找回内心的平静和幸福。