脑梗死的病因是什么？

脑梗死（中风）是一种由血流中断导致大脑部分组织缺氧和损伤的疾病。脑梗死通常由于血管堵塞或破裂引起，这些情况可能导致神经细胞死亡，影响身体功能。常见的原因包括动脉硬化、高血压、糖尿病、心脏病等。吸烟、肥胖、缺乏运动也是脑梗死的风险因素。了解这些风险因素有助于采取预防措施，降低脑梗死的发生率。

脑梗死是怎么引起的？

脑梗是除癌症外，另一"健康杀手"，突发强，常会危及生命！

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查研究发现，脑梗在中国尤其明显，每21秒就会有一人死于脑梗。

并且脑梗具有高死亡率，高复发率以及高致残率的特点，特别是50岁以上的人群。

但脑梗并不是悄无声息的，身体出现这3个信号，更好去检查一下。

1、舌头发硬

舌头发硬、说话吐字不清，多半是大脑中血管受到影响而导致的现象。

因为当头部出现供血不足的情况，会影响大脑对面部神经的控制、身体内的血液循环不流畅、进而引起面部肌肉异常、舌头发硬、口齿不清的现象。

2、视力障碍

短暂性视力障碍也是脑梗在发生之前会出现的一种症状。

其主要表现为看东西有重影，视物模糊或者看东西不完整，同时伴随着颈部僵直，但多数患者的这些病理表现会在1小时内消失。

3、持续头疼

脑梗发生前，大部分患者都会出现持续性头疼的症状，并且还会伴有恶心、呕吐等现象，临床上一般认为这种症状多属于出血性脑梗塞。

还有一部分人会有严重头晕的情况，表现为天旋地转、无法正常站立，严重者会反复性的头晕，这一般是缺血性脑梗导致的。

不想脑梗出现，更好少做这3件事，少吃这3种食物

少做3事

1、少抽烟

据国际知名医用血压计厂商有品PICOOC调查显示，吸烟发生脑梗的几率是不吸烟的2.5倍，高血压患者吸烟发生脑梗的几率提升20倍。

因为吸烟会导致体内的二氧化碳浓度升高、血管收缩，形成动脉硬化、脑血量减少、血小板形成 *** ，最终引起脑梗的发生。

2、少甜食

过量食用甜食，会使人发胖，还有可能导致人体血糖升高，但血糖过高会伤害血管健康，还容易增加罹患脑梗死的风险。

相关临床数据指出，高血糖患者，明显会比正常人罹患脑梗塞的几率要大。

3、少久坐

久坐会导致体内出现血栓，因为长时间 *** ，会导致血液流速变慢，容易导致血液粘稠，形成血栓，增加脑梗风险。

所以，减少久坐，适当的运动，会有效降低血栓的形成。

少吃3物

1、咸菜

咸菜，属于高盐食物，如果人摄入过量的盐分，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。

相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。

所以，预防脑梗的发生，日常要少吃高盐食物，如咸菜、腌菜等。

2、油炸食品

食物经过油炸之后，虽然“色、香、味”俱全，但不利于血管血液健康。

而且长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。

并且油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。

3、酒精

酒，是一把双刃剑，少量饮酒，会有利于身体健康。

若长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，身体无法代谢掉，会增加肝脏的负担，同时会使血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易引发心律失常。

酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，导致血液粘稠度增高，从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。

那在日常生活中，应如何避免脑梗的发生？

中老年人对身体进行全面评估，每年体检，看看有无血管狭窄、动脉粥样硬化斑块、心律失常等问题。

积极治疗基础疾病，并坚持治疗，使血压、血糖、血脂达标。

四五十岁、看似身体健康，要警惕动脉夹层、遗传疾病、血管狭窄等潜在问题。

注意休息，避免过度劳累。

天气寒冷时，做好全身保暖，尤其是头部、颈部等容易受寒的敏感部位。

总结：50岁以上的中老年人，在日常生活中一定要做好预防脑梗的事项，切忌多做这3事、多吃这3物，即使再喜欢也要有一个度，千万不能因自己的一时贪念就导致自己的身体出现问题。

并且，一个健康的生活方式才能够给自己、给家人带来更好的身体状况和环境，所以，请多关爱自己、家人一点。

本文由老护士原创，欢迎关注转发评论，与老护士一起走上健康之路。

什么是营养？

哇，这么多大佬都有回答，好有压力。我是日本营养体系出身的，所以对营养的认识和国内有所不同。我认识的营养没有那么高深，就是蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素什么的，但是日本的营养学比较重视人体的实际作用。

换句话说，就是不同的人对不同的营养素，在吸收，消化，代谢上是不同的。同样是动物蛋白，有的人喝得牛奶，有的人喝不得牛奶。这个时候，对喝得牛奶的人是营养，对喝不得牛奶的人就不是营养了。

所以营养这两个字，不同的人的说，含义不一样的。“你之蜜糖，我之砒霜”就是这样道理。

那么，在补充营养之前，要知道什么是对自己有好处，什么对自己有害处，就非常重要了。古往今来，因为大补把自己给补死了的大有人在。所以定期体检，因地制宜，均衡饮食，才能真正的补充营养。谢谢啦