冬季如何增强身体抵抗力？

冬季来临，为了增强身体抵抗力，应该注重饮食和运动。要多喝水，保持身体水分充足；多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于提高免疫力；适量运动可以帮助消耗热量，增强体质；避免过度劳累和压力过大，保证充足的睡眠时间。注意保暖，避免受凉，以保护身体健康。

冬天寒冷，食补固然重要，但高热量的食物也需要脾胃阳气消化吸收，才能变成精微物质，转化为血液，这还需要全身之阳气运行。

冬季艾灸胜过食补，艾炙生阳补全身后天之阳气，再适当食补可事倍功半，为养生之首要。