你提到的这句话在现代生活中具有很大的影响力。它提醒我们每天进行适度运动，不仅能够提高身体素质和寿命，还能对心理健康产生积极的影响。你认为这句话意味着我们应该怎样去做呢？

这句话强调了保持良好的身体和心理健康对个人成长的重要性。每天坚持锻炼可以提高身体素质，增强免疫力，预防疾病；而持续的工作和学习能够帮助我们提升工作效率和创造力，实现职业发展。积极的心态和乐观的生活态度也能带来更美好的生活体验。健康、快乐和成功是相互关联的，通过合理的生活习惯和积极的态度，我们可以更好地享受人生。

如何理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”？

就是说适当运动对身体最重要。

只有坚持每天锻炼，才能健康工作，才有幸福生活。

每天锻炼一个小时，尽量采用有氧运动（长时间不间断的、非对抗非激烈的运动方式如跑步、快走、游泳、打拳等），有利于呼吸系统、心脑血管系统和肠胃系统的健康，减少慢性病的发生几率。

一天当中怎么运动才算健康运动？

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常言说‘千里之行始于足下，不以小步，无以至千里”。养生保健起于每一夭，没有每一天的健康，也不会有长寿的百年，那么怎样做好每一天的健康运动呢？

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，三分钟后再站起。

温开水，喝一杯，血脉通畅清肠胃。

大小便，要排净，清肠排毒垃圾清。

吃早饭，很重要，宜少且要营养好。

日出后，晨炼宜，阳光充足利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒防血栓。

搓搓鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

对远方，大声喊，心理压力释放完。

大步走，小步跑，每天万步此较好。

吃午饭，要记牢，营养丰富要吃饱。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，把步散，身心放松身体健。

睡觉前，泡泡脚， *** 涌泉胜吃药。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。