两性健康讲座主讲幽默开场白？

欢迎来到我们的两性健康讲座！今天我们将从一个非常有趣的开场开始。让我们想象一下，在一场神秘的晚宴上，你遇到了一位穿着西装的年轻女士，她看起来既优雅又自信。她的名字叫做薇薇安。薇薇安是一位来自英国的作家和演员，她的演讲风格既轻松又有趣，总能让人感到愉悦。在她的讲述中，我们将会探讨一些关于两性健康的重要话题，如避孕、性教育和亲密关系。我们也将分享一些实际的生活建议，帮助大家更好地理解和应对两性健康问题。让我们一起享受这场充满乐趣和启发性的讲座吧！

两性健康讲座主讲幽默开场白？

为了提升全体员工对现场急救和自身健康重要性的认识，增强自我防范、现场救护和自我保健能力，更大限度的降低突发性伤害事件造成危害，养成良好的健康生活习惯，按照领导的要求，公司工会组织了这次“现场急救与健康”知识讲座。

参加今天讲座的有公司领导、机关科室及直属单位、三级单位的干部和职工共计100余人。

今天我们很荣幸地邀请到了xx 医院副院长xxx和内科主任韩军两位同志担任主讲。让我们以热烈的掌声对他们的到来表示欢迎!XX院长和xx主任从医多年，有着丰富的医学医疗知识和临床经验，特别是在现场急救、健康查体、自身保健等方面有独到的见解，相信他们的讲座会给大家一个耳目一新的体验。希望大家仔细听，认真记。下面，请xx院长、xx主任为大家讲课，大家欢迎了。

大家更关注哪方面的健康知识？

冬季养生 保持健康

1、冬藏，并非猫着不动

　　现在很多人都在讨论冬季养生的问题，也有很多女士担心冬季会增加体重。有人提出《黄帝内经》当中的说法：春发、夏长、秋收、冬藏，冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，所以冬天不能在室外运动，也不要运动减肥，要在温暖的室内休息，避风避寒，才能保养阳气。

　　同时，冬天多吃点高热量食物可防寒，长几斤肉没问题，等春天再减肥就好了。这些话对不对呢?

　　俗话说，凡事都要有个度。人类学家考证发现，5000年前的人类，每日平均体力活动量是现代人的三倍以上。也就是说，古人即便是“冬藏”，在今天看来，也仍然有相当大的体力活动量。

　　只不过是少做重体力活而已，绝非每天坐着躺着不动。人们主要靠肌肉运动来产生热量，如果总是坐着不动，必然难以抵御严寒。所以说，即便是冬季，每天在室外做有氧锻炼半小时到一小时，完全不会违背所谓冬藏的说法。

　　2、进补，主要是补营养

　　再说说冬天进补长肉的问题。其实冬天要补的并不是肥肉，而是补内脏，补肌肉，补自己的免疫系统、解毒系统等身体有用的部分。这种“补”并不需要太多的

脂肪

、太多的糖、太多的精白淀粉。

　　比如说，

鸡肉

滋补是指瘦肉部分而不是鸡皮和鸡油;山药滋补也无需加油和糖做成拔丝山药。吃少油、少糖的天然食物就可以发挥滋补作用，同时也不会令人长出太多肥肉。

　　反过来，贪吃油腻煎炸食物，吃大量饼干、蛋糕、糖果， *** 白淀粉和甜食、薯片，对于冬季进补养生不会有任何帮助，只会让身体

营养不良

，春天来临的时候“奉生者少”，提前衰老和衰弱。

　　所以，养生和减肥完全没有矛盾之处。吃对天然食物，减少脂肪和糖，就能既改善营养、提高体能，又能达到“补血补气”的目标，同时又不会让肥肉上身。

　　3、运动，有效控制体重

　　由于每年的11月～1月是人们工作最紧张的时期，压力大，睡眠差，其实是最不利于“冬藏”养生的。如果冬天能坚持运动，合理膳食，可以很好地消除压力，改善睡眠质量，改善消化吸收功能，这样能帮助身体休养生息。

　　如果冬天能坚持运动，做到消化好、睡眠好、不烦躁、不生病，不仅能预防肥肉上身，春天到来时还能收获更多的活力和美丽。

　　4、健康蔬果，美丽女人要多吃

　　红石榴——抗氧化作用大：红石榴具有很强的抗氧化作用。研究表明，红石榴中的鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　

胡萝卜

——富含果胶物质：

胡萝卜

被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的

维生素E

。

　　黄瓜——抗老化减皱纹：黄瓜所含的多种糖类和

氨基酸

，以及丰富的

维生素

，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　葡萄——抗老保湿佳品：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。另外，葡萄果肉蕴含

维生素B

3及丰富

矿物质

，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　柠檬——抑制色素沉淀：柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　柚子——帮助皮肤代谢：柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　

樱桃

汁——嫩白去皱清斑：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。樱桃还含有平衡皮质分泌、延缓老化的

维生素A

，帮助活化细胞。