如何摆脱中风后心理阴影？

摆脱中风后的心理阴影是一个复杂的过程，需要综合性的治疗和管理。心理咨询是关键，帮助患者理解自己的感受和经历，学习应对策略。物理治疗可以帮助改善肌肉力量和平衡能力，提高生活自理能力。饮食调整也非常重要，避免摄入高脂肪、高盐分的食物，增加富含Omega-3脂肪酸的食物。定期进行运动可以促进血液循环，减轻压力。与家人和朋友建立良好的关系，分享感受和支持也是非常重要的。通过这些 *** ，许多患者能够逐渐走出心中的阴影，重新找回生活的乐趣。

如何摆脱中风后的心理阴影？

随着我国经济的飞速发展，居民的疾病谱随之发生巨大变化，与心理密切相关的疾病也在日益增多。目前心理健康已成为我国重要公共卫生问题。世界卫生组织（WHO）在1948年就推出了三维（躯体—心理—社会）健康的概念。身为脑心健康管理师，不但不能忽视心理健康的干预，还要把心理健康作为健康管理的一个重要内容。

1.面对轻型卒中，特别是发病后症状很快缓解的部分患者，会忽略疾病本身的危害，不把这种情况当一回事。这就需要我们在平时的工作中多加强健康指导，纠正他们的这种心理状态。

2.对于病程长或遗留后遗症的患者，病人身体带来的痛苦加之社会角色的改变，自我认同下降，对康复的信心丧失，巨大经济负担……多种因素的综合，会表现为沮丧、悲观、消极、失望、不愿意配合治疗，甚至想放弃生命。如果家属存在负面情绪或过于焦虑，往往会更加不利于患者恢复健康，不及时发现和治疗，将会对患者造成巨大影响。

3.沮丧了怎么办？

对这样的患者，要帮助其建立自信心，让其知道，在医生的指导下，科学系统的治疗和康复，病情一定会有所改变。周围亲友会想尽办法来帮你减轻痛苦和安排好你的生活，疾病会使他们更加认识你的生存价值，你对待疾病的态度影响着他们的工作、生活，只有大家心往一处想，劲儿往一处使，就能渡过这一难关，天无绝人之路。

5.可以大吃大喝吗？

有的患者，认为这次得病就是命，这样重的病无法治愈。赶快趁还没死，能吃、能喝就赶快吃、喝，不枉活这辈子。

患者的这种想法，有对的成分，就是人一生不可能不得病，但更多的负面成分是对疾病缺乏了解。脑卒中是一种生活方式病，由于在生活中的危险因素干预的不够，才发生脑卒中，若一味的大吃大喝，增加了胆固醇、盐、酒精的摄入，继而造成高血压、动脉粥样硬化、血管管腔狭窄等。与其大吃大喝，不如遵医治病，提高带病生存的质量，提高幸福、健康指数。

6.可以买保健品吗？

有的患者为了治病，乱买保健品。这样的患者，为数不少，原因是他们感到了疾病带来的身体的不便和痛苦，他们看到了疾病带来的社会压力、家庭的负担，他们怀念和向往着昔日健康美景，他们想尽早去治好病，花钱买健康。

我们不建议患者购买一些新药、贵药还有保健品，而应该到正规医院系统的、科学的治疗和康复。因为这些新药、贵药还有保健品，它们的问世时间不长，其疗效、副作用和稳定性都还需要时间的验证，我们不好做绝对的评价，而脑卒中这样的慢性病，在预防、临床和康复上已有几百年的历史，一些传统、有效的治疗和药物都有着科学的评价， *** 对此也都有一定的惠民政策。

钟南山院士在一次演讲中曾说过，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。只有放飞心情，身体才能健康。长期以来，人们只注意到生理上存在着健康问题，而忽视了心理上同样也存在着健康问题。当发现心理异常时，应树立求助意识，积极主动到专业机构接受治疗。大家在关注身体健康的同时，培养良好情绪、健康心态，让心灵真正充满阳光。