真正的健康基础包括哪些因素？

真正实现健康的基础是均衡饮食、适量运动和充足睡眠。

真正实现健康的基础是什么？

健康的基础通常是营养均衡、适当锻炼、良好的心态等，这些都是属于常见的。

1、营养均衡：在日常生活中一定要注意好饮食调整，需要做到营养均衡，补充体内所需的多种营养物质。

2、适当锻炼：可以适当的参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力。

3、保持良好的心态：需要保持良好的心态，不要心理压力过大或者是过度紧张。