如何保持健康？

保持身体健康需要坚持规律的生活方式、均衡饮食和适量运动。定期进行体育锻炼可以增强心肺功能，促进血液循环；合理安排作息时间，保证充足的睡眠；避免过度劳累和熬夜；戒烟限酒；保持良好的心态，学会放松身心，这些都是维持健康的重要 *** 。

保持身体健康的 *** ？

保持身心健康可以从以下几个方面着手:

1. 合理膳食,要保证营养均衡,适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等,同时要控制糖、盐、油的摄入。

2. 适量运动,每周要保证有3-5天的中等强度运动,如快走、慢跑、球类运动等。运动可以增强心肺功能,控制体重。

3. 规律作息,早睡早起,保证充足的睡眠时间。作息要规律,不要熬夜。

4. 戒烟限酒,尽量不要吸烟,酒精摄入也要适量。这些都会损害身体健康。

5. 积极心态,保持乐观和谦虚的心态,学习管理情绪,努力做一个开朗的人。

6. 社交支撑,与人保持良好的人际关系,获得家人和朋友的支持。

7. 定期体检,每年做一次健康体检,了解自己的身体状况。

8. 学习保健知识,增进对保健的知识和 *** ,懂得如何保养身体。

9. 合理安排工作学习,注意在工作和生活中保持平衡。

持之以恒地做好这些,就可以得到健康的身心。