冠心病患者在晚上如何做好保健？

冠心病患者在晚上如何做好保健？

现在随着健康教育的深入，人民生活水平的提高，对自身健康的关注也越来越多。尤其是一些老年人，对自身健康很负责，陈医生在门诊中经常会看到一些老人家，依从性非常好，让他回去每天监测血压，每次过来看病，家里测得血压都会记得清清楚楚。这就是一种负责人的态度，对自己健康有好处，对于医生判断病情，调整药量都有帮助。

让我们回到题目中，冠心病病人如何做好保健？针对这个问题，我觉得晚上就是用来休息的，好好睡觉对冠心病病人来说就是更好的保健。

有的人可能认为，陈医生胡说八道，不就是睡觉吗？被你讲的很神奇一样。可能对一些年轻人来说，睡觉很容易，一上床就睡了，对于老年人来说，好好睡觉不容易的。那么如何做到好好睡觉？

1.睡觉要规律

这里的规律，不是一定强调你要早睡早起，这里指的是你每天差不多要在那个点睡觉，调节好生物钟。比如你习惯11点睡，那你每天都差不多那个点睡觉，不要今天11点睡，明天9点睡，后天又半夜2,3点睡，这样是很不好的，会导致血压控制不稳的，血压不稳可能造成冠脉斑块不稳定、破裂，导致心梗。

2.避免一些影响睡眠的事情

夜间吃饭不要过饱，过饱增加胃肠道负担，也影响睡眠。不要喝浓茶、咖啡。避免情绪大起大落。

3.要学会自我调节，有的人得了冠心病后，天天很担心，惶惶不可终日，感觉哪里都难受，导致夜里睡不好觉。这种性格的人，我们称之为A型性格，A型性格的人本身容易的冠心病。这种人可以寻求医生帮助，开一些抗焦虑的药来吃。

4.有些天生睡眠不好或者年纪大了，睡眠差的人，可以找医生开一些安眠药，有的人听到安眠药，总是会不由自主的认为安眠药会有各种副作用，其实不是想象的那样，安眠药还是很安全的。