如何保持嗓子健康？

关于保护嗓子的顺口溜？

炎炎夏日要来到，天气干燥湿度少，

不论教师播音员，保护嗓子少不了，

每天聊天加工作，客户沟通很重要，

要是嗓子累趴下，工作严重受影响，

首先就是多喝水，这条简单又重要，

温水热水凉白开，可以再加点菊花，

清热去火润咽喉，保护黏膜不生病，

其次别吃辛辣物，不吃火锅麻辣烫，

选择食物要清淡，这样嗓子就舒服，

最后一点要记牢，没事不要大声叫，

不要生气别发火，身心健康嗓子好。

日常，出现3种表现，十有八九咽喉已“发炎”，具体指什么？

1、咽喉炎有哪些症状？

a、最主要的症状包括咳嗽/流涕、咽喉肿痛（尤其是吞咽的时候）/干涩/嘶哑、发热/颈部淋巴结肿大等；

b、其他症状还包括咽喉灼热、刺痛，打喷嚏、头痛、皮疹等等。

咽喉炎不是什么大问题，但是如果出现以下表现，建议尽早去医院进行正规治疗，以免出现其他新发问题或者引起疾病进一步进展造成更加严重的后果：

a、高烧不退，体温超过39/40℃以上；

b、咽喉肿痛症状持续时间长（超过2周以上）、疼痛不缓解甚至加重；

c、出现声音嘶哑、咳嗽痰中带血；

d、出现其他问题，邻近器官比如眼睛、耳朵出现感染迹象，出现红、肿、热、痛等表现。

2、如何预防咽喉炎？

1. 戒烟（尽量避免二手烟），避免空气污染吸入，空气污染严重时戴口罩等等措施；
2. 远离生病的人（或者戴口罩接触）
3. 经常洗手（尤其是饭前）
4. 不要共用食物、饮料或餐具，避免交叉感染。
5. 把你的手远离你的眼睛还有脸。
6. 吃健康的饮食，避免不洁饮食。
7. 好好休息。
8. 多喝水。