大学生体质测试项目及其标准，如何确保体育锻炼的有效性？

大学生体质测试项目及标准？

大学生体质测试项目包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑、800米跑或1000米跑、引体向上或仰卧起坐（女）。

根据《国家学生体质健康标准》规定，每个单项指标都有对应的得分，将各项得分相加再以总分评定等级。总得分满60分及以上为及格；满78分及以上为良好；满90分及以上为优秀。

以上信息仅供参考，建议咨询所在学校相关部门或老师获取更准确的信息。