亚健康行业的定义和现状是什么？

亚健康行业是什么意思？

亚健康是什么意思？亚健康是一种临界状态，临界于健康和疾病之间的一个状态，处于亚健康状态的人虽然没有明确的疾病展会出现精神活力和适应能力的下降如果这种情况不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病很多人在得疾病换之前很容易出现这种亚健康的状态，很多人会怀疑自己生病，对于亚健康状态的态度，应该是既不太夸大，但是又不能无视前兆，这种状态多由人体生理机能或代谢机能低下退化或老化所致

亚健康是不是身体处于不健康状态？

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，没有达到健康的标准，是一种非病非健康状态，机体没有明显的疾病，但是身体活力降低，身体功能和各种适应能力不同程度减退。

亚健康的主要表现

亚健康可表现为易疲劳、乏力、头昏、耳鸣、失眠、睡眠障碍、肌肉及关节疼痛、食欲不振、容易感冒、便秘、怕冷怕热、手足冷、脱发、眼睛干涩、视力下降、容易晕车晕船、焦虑不安、暴躁易怒、情绪低落、注意力不集中、反应迟钝、记忆力减退，社交能力下降，与人存在沟通障碍等。

亚健康的主要原因

据统计，我国约有70%以上的白领处于亚健康状态。造成亚健康的主要原因有精神长期处于一种紧张状态，精神负担比较重，存在心理障碍，生活不规律，经常熬夜，睡眠不足，饮食不合理，蔬菜水果摄入过少，高热量的食物（如油炸食品、加工肉类、甜食、烧烤食物等）摄入过多，缺乏运动，吸烟酗酒等。

如何调理亚健康

改变生活习惯，晚上11点前入睡，保证充足的睡眠。多锻炼身体，每周至少做150分钟有氧运动，如慢跑、游泳、快走、骑自行车等，每天运动30分钟，每周运动5天。合理饮食，不暴饮暴食，一日三餐，定时定量，多吃新鲜蔬菜及水果，饮食清淡。心理压力大时，要找到原因，努力解决生活中遇到的问题，适当放松自己，调节好自己的情绪。戒烟限酒。