怎样保护视力，改善视力？

怎样保护视力，改善视力？

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保护视力要养成良好的用眼习惯，比如阅读时候就一定是眼睛距离书本要1尺，胸部距离桌子应该是1拳，写字时手指尖距离笔尖应该要有1寸的距离，以及坐姿要端正。不要在移动的汽车上、吃饭、走路、躺着时看手机、看书，都不易利于视力的保护。另外，就是用眼时间不要过长，青少年用眼30-40分钟，中间一定要休息5-10分钟，休息时看看远处，让眼睛得到放松。要多进行户外的活动，现在提倡的是小学生、中学生，应该每天有2个小时的无外活动，这样非常有利于保护视力。