即食鸡胸肉可以当减脂餐吗？

即食鸡胸肉可以当减脂餐吗？

可以的。现在很多食品厂都有生产的即食鸡胸肉。但是当作减脂餐的话还是要看一看配料表，因为减脂期间要少油少糖。有些食物在生产的时候为了美味添加剂会比较多。如果时间允许还是建议自己做，鸡胸肉做起来也方便。提前一天处理好，第二天一加工就可以。

可否用速食鸡胸肉替代蛋白粉？

您好，感谢邀请！

首先，来说下蛋白粉。

健身人常喝的蛋白粉是从牛奶中提取的乳清蛋白制作而成，一般一勺30克蛋白粉一勺，含有蛋白质20克，我们每顿饭补充30克蛋白质的话，需要1.5勺。

相信还有很多朋友对于蛋白粉有不小的误解，认为蛋白粉是激素，对身体不好，其实蛋白粉就是提炼的蛋白质，不是激素！可以安全食用。

下面是小编目前在食用的某个品牌 速食鸡胸肉 营养成分表：

一包速食鸡胸肉是100克，那么含蛋白质31.3克，相当于1.5勺的蛋白粉。

是否可以代替蛋白粉呢？

对于正常健身（非比赛）的人来说，是可以代替蛋白粉的，只是鸡胸肉吸收蛋白质相对于蛋白粉会慢，也可能会少些。

健身喝不喝蛋白粉，取决于训练强度大小，如果训练强度低，可以鸡胸肉代替，也可以增加饱腹感。如果强度大，建议使用蛋白粉，能促进提高健身的效果。

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