亚健康的症状？

亚健康的症状？

①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；

②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；

③微生态失衡状态；

④某些疾病的病前生理病理学改变。

感觉浑身不舒服是不是处于亚健康的状态？该怎么缓解这种情况？

我也有过这样的感觉，检查不出毛病，却让你浑身不得劲，西医把这样的症状都归类到亚健康状态。

不知你还有没有其他症状？

比如头发油腻，有头屑，面部油腻易长痘痘，易起湿疹，大便不成型，便秘或者便溏。头重如裹，身体虚胖或水肿。

中医会告诉你这是身体内有湿气，排除湿气就能一身轻松了。

湿气是怎么来的？

脾胃不好，吹空调，吃肥甘油腻的食物，喜欢熬夜，喜欢喝酒，夏天喜欢喝凉啤酒，喜欢吃生冷，久坐不动，喜欢吃甜食，住在湿热地带。

怎么去除体内湿气？

容易产生湿气的这些问题都要注意一下，湿气产生的容易，祛除湿气有些难。中医有千寒易除，一湿难去的说法。

湿热地区的人可以吃辣椒排湿气，其他地区人吃辣椒可能容易上火，长痘。

少吹空调，多出汗，多喝水。

适量运动出汗也能排除一部分湿气。

夏天拍肘窝，腋窝和腿窝去湿气。

吃马齿觅能去湿气，但是受寒引起的腹泻和脾虚引起的长期大便稀溏不能吃，孕妇不能吃。