吸烟的人，身体出现哪些个“异常”，最好去查肺部健康，你知道吗？

吸烟的人，身体出现这些异常，可能是肺部在“求救”，请及时检查

肺部是人体呼吸系统的重要组成部分，负责吸入氧气和排出二氧化碳，吸烟是一种十分伤肺的行为，长期吸烟不仅会导致“黑肺”，还可能诱发肺癌，当身体出现一些异常症状时，可能是肺部在发出“求救”信号。

四个需要关注的异常症状

1、持续咳嗽：咳嗽是肺部病变的常见体现，干咳、无痰液或有少量白色唾沫，都可能是肺部毒素积累的信号，如果晨起后或吸烟时咳嗽不止，这可能是肺部在通过咳嗽来帮助排毒，临床上有75%的肺癌患者首发症状就是咳嗽。

2、胸闷气促：经常性或偶尔的胸闷，尤其在抽烟时感到胸部沉闷、呼吸困难、气喘急促，这可能是肺部在哭求你戒烟。

3、咽喉干燥、恶心：如果在抽烟时出现恶心干呕、咽喉干燥有异物感，这可能是咽喉炎或喉癌的征兆，长期吸烟与这些疾病的发生有密切关系。

4、精力下降：吸烟会使得大量的一氧化碳进入血液，代替氧气，导致人体出现疲倦无力、精神萎靡的症状，肺功能受损也会影响人体的氧气吸入，导致血氧不足、精力下降。

四个时间点应减少或避免吸烟

1、晨起后一小时内：清晨起床后立即吸烟，烟雾会刺激支气管分泌物质，易导致慢性支气管炎，晨起后应尽量避免吸烟。

2、饭后四十分钟内：饭后立刻吸烟会影响食物的消化吸收，并直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，还会增加心脑血管疾病的风险。

3、如厕时：如厕时吸烟会导致香烟气体无法及时扩散，重新被吸入身体，严重损害健康。

4、床笫运动后：激烈运动后吸烟易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难，烟雾中的尼古丁还会影响勃起能力。

养护肺部的方法

1、多食二白：白萝卜和银耳对肺部健康有益，白萝卜可清热化痰、下气宽中，而银耳则可滋阴补气、扶正固本。

2、常饮三水：茶水、梨水和汤水都有润肺生津、止咳化痰的作用，苦苣地节茶是一种很好的润肺代茶饮，梨水则可以滋阴润燥、化痰去火，银耳莲子汤则可滋肺益胃、补气和血。

3、常揉三穴：印堂、中府和太渊三个穴位经常按摩可以调整肺气、补益肺气、促使经络中的肺气回归。

吸烟对肺部健康有极大的危害，当身体出现异常症状时，应及时检查肺部健康，通过饮食和按摩等方法也可以帮助养护肺部，为了自己的健康，请尽早戒烟。