实际利率是指贷款或借款的实际利率，它包括了通货膨胀等因素的影响，可以更客观地反映出借贷方的实际收益。实际利率的计算公式为：
实际利率 = (1 + 名义利率 / 期数) ^ 期数 - 1 - 通货膨胀率
其中，名义利率是指贷款或借款时约定的利率；期数是指还款周期的个数；通货膨胀率是指在贷款或借款期间通货膨胀对货币购买力的影响率。通货膨胀率可以通过国家统计局公布的消费品价格指数（CPI）进行计算。
实际利率的计算结果可以帮助借贷方更好地了解借贷的收益和成本，同时也有助于决策者制定货币政策和市场分析。
需要注意的是，实际利率并不是唯一的评估借贷成本和收益的指标。还有一些其他指标，如名义利率、年化利率、复利、现值等等。
在实际操作中，需要根据具体情况灵活运用各种指标，综合考虑各种因素，才能更好地把握借贷的利弊得失。
综上所述，实际利率是计算贷款或借款的实际收益的重要指标之一，其计算公式既包括了名义利率，也考虑了通货膨胀率的因素。在实际操作中需要灵活运用，综合考虑各种因素，以获得更为准确的评估结果。
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