黑米，是一种颜色较深的米粒，因其含有更多的抗氧化物质而备受青睐。黑米究竟能为人体提供哪些功效与作用呢？
黑米富含营养，包括铁、锌、硒、维生素E等，有助于增强免疫力、促进血液循环等。与此同时，黑米还含有丰富的膳食纤维，可有效帮助清除肠道垃圾，预防便秘等肠道问题。
黑米具有美容功效。黑米中富含多种抗氧化物质，可有效抑制自由基的损害，帮助人体抗击衰老等问题。黑米还含有丰富的维生素B群及矿物质，可促进新陈代谢，保护皮肤和头发，从而实现美容效果。
黑米有助于降低血糖和胆固醇。黑米中富含的膳食纤维不仅有助于预防肠道问题，同时还能够降低血糖和胆固醇水平，减少心血管疾病风险。
黑米的功效与作用多种多样，不仅可以帮助人们提高免疫力和美容效果，还能够帮助降低血糖和血脂，预防心血管疾病等问题。如果您想要更好地保护身体健康，不妨尝试添加些许黑米到您的饮食中。
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