许多人在减肥的过程中选择水果作为零食，因为它们既美味又健康。有些水果含有高热量和糖分，不能随意食用。以下是减肥禁忌水果的10种：
1. 榴莲：榴莲是高热量和高糖分的水果。它只适合非常活跃的人食用。
2. 木瓜：虽然木瓜被认为是减肥的好选择，但是它的糖分也是高的。人们应该适量地食用它以避免摄入过多的热量。
3. 香蕉：香蕉含有很高的糖分，也很容易发胖，所以应该适量食用。
4. 芒果：虽然芒果富含营养，但它同样含有很高的糖分。人们应该适量食用。
5. 葡萄干：这种水果在干燥过程中丢失了很多水分，因此它的糖分非常高。人们应该尽量少吃。
6. 罗汉果：尽管罗汉果可以加速新陈代谢，但含有过量的果酸，可能会导致胃肠道问题。
7. 芒果斯坦：它是芒果果核的一部分，含有一种叫做卡法辛的化学物质，如果摄入过多会导致肚子疼。
8. 山竹：山竹是高热量和高糖分的水果。它对减肥不利。
9. 甜瓜：虽然甜瓜的水分很高，但是它也含有一定量的糖分。人们应该适量食用。
10. 荔枝：同样是高热量和高糖分的水果，荔枝不适合正在减肥的人食用。
哪些水果越吃越瘦？虽然有一盘水果不能随意食用，但是还有一个水果对减肥非常有益。以下是十种越吃越瘦的水果：
1. 西柚：一天吃一半的西柚可以加速新陈代谢，帮助减肥。
2. 苹果：苹果有很高的纤维含量，可以减少肥胖病的风险。
3. 柚子：柚子中含有一种叫做类黄酮的物质，可以促进脂肪燃烧，有助于减肥。
4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，可以加速新陈代谢，减少脂肪存储。
5. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维，可以促进脂肪燃烧。
6. 西瓜：西瓜富含水分，可以帮助人们保持饱腹感，减少摄入的卡路里。
7. 橙子：橙子含有很高的维生素C和叶酸，可以促进新陈代谢。
8. 柠檬：柠檬中富含维生素C和柠檬酸，可以促进脂肪燃烧。
9. 梨：梨有很高的纤维含量，可以减少肥胖病的风险。
10. 葡萄柚：葡萄柚含有化合物，可以降低胰岛素水平，从而降低脂肪储存。