晚餐是每天最后一餐，对于健康非常重要。吃什么比较健康呢？
晚餐的主食应该选择低GI值的粗粮，如糙米饭、全麦面包等。这样能够帮助控制血糖，避免肥胖和糖尿病的发生。
搭配适量的蛋白质食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐等。这些食物富含优质蛋白质，有利于维持肌肉和骨骼健康。但是要注意避免高脂肪和油炸食物，如炸鸡和炸鱼。
应该多吃蔬菜和水果，如西兰花、豆角、菠菜、苹果等。这些食物富含纤维素、维生素和矿物质，有助于消化和吸收，增强免疫力。但是要避免摄入过多的糖分，如糖果、巧克力等甜食。
饮食要清淡，避免过度调味和加工食品。尽量晚餐前2小时就吃完，避免影响睡眠和消化。
晚餐吃什么比较健康？应该选择低GI值的粗粮、适量的蛋白质食物、多种蔬菜和水果，并避免过度调味和加工食品。这样才能保证营养均衡、健康有益。
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