中医认为，小米性寒味甘，有清热解毒、利水消肿的功效，但也有一些不利于身体的地方。中医不建议过多食用小米。
小米中含有较多的草酸，草酸会与钙、镁等矿物质结合，形成难以被人体吸收的草酸盐，长期食用会影响人体对钙、镁等矿物质的吸收，导致骨质疏松等问题。
小米中含有较多的淀粉，容易引起胀气、腹泻等消化不良问题。小米中的淀粉质量较差，容易被人体吸收，导致血糖升高，不利于糖尿病患者的健康。
小米中还含有一些抗营养物质，如植酸、鞣酸等，这些物质会影响人体对营养物质的吸收，导致营养不良。
中医建议，如果要食用小米，应该适量食用，不要过量。中医也不建议将小米煮成粥食用，因为煮粥会使小米中的营养物质流失，不利于身体健康。
虽然小米有一些好处，但也有一些不利于身体的地方。中医不建议过多食用小米，特别是不建议将小米煮成粥食用。
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