什么是杞子？
杞子是一种中药材，也称为枸杞子，是枸杞植物的果实。杞子在中国已有几千年的历史，是一种常用的中药材，也是一种常见的保健品。
杞子有哪些作用？
杞子有多种作用，包括：
1. 抗氧化作用：杞子中含有丰富的多种抗氧化物质，如多酚类、类胡萝卜素等，可以帮助清除体内自由基，减缓衰老。
2. 免疫调节作用：杞子中的多糖类物质可以增强人体免疫力，提高机体抵抗力。
3. 保护视力作用：杞子中的类胡萝卜素可以保护眼睛，预防眼部疾病，如黄斑病变、青光眼等。
4. 降血压作用：杞子中的多种生物活性物质可以降低血压，预防心血管疾病。
5. 补肾益精作用：杞子具有滋补肝肾、益精补血的功效，可以改善肾虚、腰膝酸软等症状。
杞子有哪些功效？杞子的功效包括：
1. 延缓衰老：杞子中的多种抗氧化物质可以清除体内自由基，减缓衰老。
2. 提高免疫力：杞子中的多糖类物质可以增强人体免疫力，提高机体抵抗力。
3. 保护视力：杞子中的类胡萝卜素可以保护眼睛，预防眼部疾病，如黄斑病变、青光眼等。
4. 降血压：杞子中的多种生物活性物质可以降低血压，预防心血管疾病。
5. 补肾益精：杞子具有滋补肝肾、益精补血的功效，可以改善肾虚、腰膝酸软等症状。
杞子怎么吃？杞子可以直接食用，也可以泡水或煮汤饮用。每天食用10-15克杞子即可。
杞子有什么注意事项？杞子虽然是一种天然的保健品，但也有一些注意事项：
1. 孕妇、哺乳期妇女、小孩和体质虚弱的人不宜过量食用。
2. 杞子有一定的滋补作用，过量食用可能会导致上火、口干舌燥等症状。
3. 杞子不宜与某些药物同时使用，如抗凝血药、降压药等，应在医生指导下使用。
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