芒果是一种热带水果，具有丰富的营养成分和多种功效。以下是关于芒果的功效及营养价值的详细回答：
芒果的功效：
1. 增强免疫力：芒果富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化：芒果中含有丰富的纤维素和酵素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和其他消化问题。
3. 降低胆固醇：芒果中的植物甾醇可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 保护眼睛：芒果富含维生素A和类胡萝卜素，可以保护眼睛健康，预防眼疾。
5. 抗癌作用：芒果中的多酚类化合物具有抗氧化和抗癌作用，可以预防癌症。
芒果的营养价值：
1. 维生素：芒果富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K等多种维生素，有助于维持身体健康。
2. 矿物质：芒果含有钾、镁、钙、磷等多种矿物质，有助于维持骨骼健康和神经系统正常运作。
3. 纤维素：芒果中的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘和其他消化问题。
4. 抗氧化剂：芒果中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可以预防氧化损伤和疾病。
总结：芒果具有多种功效和营养价值，可以增强免疫力、促进消化、降低胆固醇、保护眼睛、抗癌等。芒果富含维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂等多种营养成分，有助于维持身体健康。芒果是一种非常健康的水果，可以作为日常饮食的重要组成部分。
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