儿童增高补钙食谱及儿童增高补钙吃什么钙片？

1.牛奶：牛奶是最常见的补钙食品之一，每天喝一杯牛奶可以提供大约300毫克的钙质。

2.豆腐：豆腐是一种富含钙质的食品，每100克豆腐中含有大约150毫克的钙质。

3.鱼类：鱼类中含有丰富的钙质，如鲑鱼、鲤鱼、鲈鱼等，每100克鱼肉中含有大约200毫克的钙质。

4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芹菜、油菜等，每100克绿叶蔬菜中含有大约100毫克的钙质。

5.坚果：坚果中含有丰富的钙质，如杏仁、核桃、花生等，每100克坚果中含有大约200毫克的钙质。

1.钙咀嚼片：钙咀嚼片是一种口服补钙的方法，适合儿童食欲不佳或不喜欢吃含钙食品的情况。儿童使用钙咀嚼片需要在医生的指导下进行。

2.钙口服液：钙口服液是一种易于吸收的补钙方法，适合儿童消化系统较弱或吸收能力较差的情况。儿童使用钙口服液需要在医生的指导下进行。

3.钙泡腾片：钙泡腾片是一种口服补钙的方法，适合儿童口感挑剔或不喜欢吃含钙食品的情况。儿童使用钙泡腾片需要在医生的指导下进行。

儿童增高补钙需要通过合理的饮食和适当的补钙方法来实现。在使用钙片的情况下，需要在医生的指导下进行，以避免过量或不当使用带来的不良影响。