西葫芦的功效与作用及害处：到底吃西葫芦有什么好处和坏处？

1. 降低血压：西葫芦中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余的钠离子，从而降低血压。

2. 促进消化：西葫芦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。

3. 预防癌症：西葫芦中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，可以帮助人体抵御自由基的侵害，预防癌症。

4. 保护心脏：西葫芦中含有丰富的黄酮类化合物，可以降低胆固醇水平，保护心脏健康。

5. 增强免疫力：西葫芦中含有丰富的维生素C和维生素B6，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

1. 导致腹泻：西葫芦中含有一定量的草酸，过量食用会刺激肠道，导致腹泻。

2. 影响钙吸收：西葫芦中含有一定量的草酸和橙酸，会与钙结合，影响钙的吸收。

3. 导致过敏：西葫芦中含有一定量的酪氨酸，过敏体质的人食用后容易引起过敏反应。

适量食用西葫芦对人体有益，但过量食用会产生一定的害处。