女人长期吃白果的好处是什么？女人每天应该吃多少白果？

白果是一种常见的食用坚果，也称为银杏果，是银杏树的种子。白果味甘、性平，具有很高的营养价值和药用价值。

1. 增强免疫力：白果富含维生素E和维生素C，这两种维生素是增强免疫力的重要营养素，能够帮助女性预防感冒、流感等疾病。

2. 抗衰老：白果中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类、类黄酮、多酚等，这些物质能够抑制自由基的产生，减缓细胞老化，保持女性的青春活力。

3. 促进消化：白果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘等消化问题。

4. 降低血脂：白果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂，预防心血管疾病。

5. 补肾益气：白果具有滋补肾脏、益气补虚的功效，对于女性的月经不调、贫血等问题有一定的辅助治疗作用。

女性每天食用白果的量应该适量，一般建议每天食用10-15颗左右，不宜过量。如果女性有特殊的身体情况或疾病，应该在医生的指导下食用。

女人长期吃白果的好处包括增强免疫力、抗衰老、促进消化、降低血脂、补肾益气等。女性每天应该适量食用白果，一般建议每天食用10-15颗左右。但如果有特殊情况，应该在医生的指导下食用。