早餐是一天中最重要的一餐，也是为身体吸收营养提供的最好时刻。但是很多人因为忙碌而忽略了早餐的重要性，导致身体机能下降，影响健康。因此，为了让大家更好地保护身体，以下是一周营养早餐食谱，供大家参考。
周一：燕麦粥加水果沙拉
早饭可以选择一份燕麦粥，再配上一份水果沙拉，丰富的水果中含有丰富的维生素和糖分，能够为身体提供足够的能量。
周二：全麦面包卷配荷包蛋
全麦面包卷里面铺上薄薄的火腿还有蔬菜，最后再附上一个荷包蛋，相信这样的早餐会让你的一天充满力量。
周三：玉米饼加牛油果酱
这个早餐可以选择在周末准备，然后放在冰箱里面，早上吃的时间用微波炉稍微加热一下就可以了，烤玉米饼外酥里嫩，还搭上了牛油果酱，绝对不失为一道美味营养的早餐。
周四：豆腐蒸蛋加水果沙拉
豆腐蒸蛋是餐桌上常见的家常菜之一，早上搭配一份水果沙拉，丰富的营养物质能够满足身体一天的营养需求。
周五：香蕉燕麦杯
香蕉燕麦杯是一种健康营养的早餐，需要准备的材料非常简单，只需要燕麦、香蕉、牛奶和蜂蜜等几种食材即可。
周六：黑豆小米粥加萝卜鱼皮
黑豆小米粥中含有较多的蛋白质和膳食纤维，能够对身体有良好的营养保健效果。搭配上一份萝卜鱼皮，既可以增加营养又可以满足口腹之欲。
周日：西式煎饼加水果沙拉
西式煎饼口感松软，风味丰富，可以与水果沙拉搭配食用，不仅能够让你吃得丰富健康，还能给予散发的美味。
综上所述，每个早晨都应该追求一份既健康又营养的早餐，从而保证身体健康和早晨好心情，因此以上一周营养早餐食谱大全，希望能够给您提供一些有用的参考,督促大家不要忽略早餐。健康生活从早餐开始！
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