西红柿鸡蛋汤，红枣米饭周二早餐：香菇豆角肉丝打卤面加餐：花生米饭周三早餐：牛奶燕麦粥，时蔬蛋炒饭加餐：西红柿鸡蛋面加餐：洋葱牛肉盖浇饭加餐：山药米饭周六早餐：黑豆米饭加餐：茴香牛肉饺子周日早餐：绿豆米饭中学生带饭营养食谱早餐：西红柿鸡蛋汤1小碗。红豆馅面饼+玉米粥.牛油果松饼+红豆粥，小面包+牛奶.枸杞小米粥+鸡蛋，小馒头+绿豆粥.香葱鸡蛋饼+八宝粥，冬瓜鲜肉饺子+鸡蛋汤.红豆面包+鸡蛋羹。
初中生带饭食谱？
周一
早餐: 牛奶，全麦吐司，苹果
午餐: 青菜牛肉汤面
加餐：杏仁
晚餐：西红柿鸡蛋汤，香菇西兰花，干烧黄花鱼，红枣米饭
周二
早餐：豆浆，鸡蛋软饼，桔子
午餐：香菇豆角肉丝打卤面
加餐：酸奶
晚餐：紫菜黄瓜汤，彩椒圆白菜，红烧大虾，花生米饭
周三
早餐：牛奶燕麦粥，香蕉，核桃仁
午餐：萝卜丝银鱼汤，时蔬蛋炒饭
加餐：雪梨
晚餐：青菜豆腐汤，口蘑炒芦笋，香菇焖鸡翅，南瓜米饭
周四：
早餐：鲜肉小馄饨，葡萄
午餐: 西红柿鸡蛋面
加餐：腰果
晚餐：丝瓜小白虾汤，杏鲍菇炒荷兰豆，红烧鲳鱼，红豆米饭
周五
早餐：酸奶，戚风蛋糕，甜瓜
午餐：海带豆腐汤，洋葱牛肉盖浇饭
加餐：芒果
晚餐：西红柿金针菇汤，木耳西葫芦，麻油猪肝，山药米饭
周六
早餐：小米莲子粥，芝士厚蛋烧，木瓜
午餐：香菇乌鸡汤，麻酱拌茼蒿，虾仁蒸豆腐，黑豆米饭
加餐：牛奶
晚餐：茴香牛肉饺子
周日
早餐：银耳莲子羹，鲜肉小笼包，凉拌三丝
午餐：冬瓜薏仁汤，酸辣土豆丝，干贝鸡蛋羹，玉米饭
加餐：橙子
晚餐：青菜菌菇汤，肉末烧茄子，清蒸鳕鱼，绿豆米饭
中学生带饭营养食谱
早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。
加餐：香蕉1个。
午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
加餐：猕猴桃1个。
晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。
中学生早餐30天不重样菜谱？
红豆馅面饼+玉米粥.牛油果松饼+红豆粥，小面包+牛奶.枸杞小米粥+鸡蛋，小馒头+绿豆粥.香葱鸡蛋饼+八宝粥，冬瓜鲜肉饺子+鸡蛋汤.红豆面包+鸡蛋羹，包子+红薯粥，牛肉粥+洋葱炒蛋，三鲜米粉，干拌面条，凉拌河粉，水煮玉米+大米粥，油条+豆浆，卤粉+鸡蛋.小笼包！
中学生最喜欢的早餐和夜宵是什么？
中国地大物博。天南地北的人都有自己的饮食习惯，每个地方的中学生喜欢的早餐和宵夜都不一样，以我的家乡武汉为例，在校的中学生，每天早上都会吃热干面，油条，豆皮，豆浆，包子等，他们用这些早餐唤醒自己的味觉和大脑，让自己一天都精神抖擞，用满分的精力迎接一天的学习。而这些中学生经过一天的学习，到晚上的时候，他们吃得最多的是麻辣烫。在我家附近就有一群中学，中学附近就有一个麻辣烫店，每到这些学生下了晚自习，很多学生都会到麻辣烫店吃东西，他们一边吃一边讨论今天身边发生的事情，看到他们有说有笑打打闹闹的，就会让我想到我们上学的时候，，还记得我们上学的时候根本就没有这些好吃的，我们都是在学校食堂吃，或者回家吃，现在的孩子真的很幸福！
我是一个90后，在我看来当代中学生早餐都不会很差，由于时间和学校规章制度的限制，大部分中学生都是自己在学校门口买早餐，五块左右的面包和一瓶酸奶或者是三明治和双皮奶等，极少数的中学生会在家里吃早餐，在家里的早餐都是由父母准备，会营养又充实，比如说白水蛋、粥、面条等
夜宵的话，作业多的学生怕是没有时间吃夜宵。饿了的学生应该也是由父母准备夜宵，比如一碗饺子、一碗面条、或者一杯热牛奶，如果是和同学一起约夜宵的话，油炸烧烤奶茶店是中学生的选择，即可以吃东西还可以坐着聊聊天之类的。
中学生最喜欢早餐应该是快速的，但妈妈们肯定会做自己觉得健康又营养的早餐给孩子，我推荐早餐有:三文治，肉酱捞面条，小面包这些，比较适合孩子一早赶时间吃的有快，而且还有营养。
我经常做这几样。
感谢你的邀请！我们读书时条件有限，早餐有 5毛钱的炒粉就足够了，现在生活质量提高，孩子们的早餐都5花8门的。我们那个时候基本没宵夜，现在孩子们晚上还有面包，牛奶
一个95后的自述，记得自己上初中的时候班里的同学，每天的早餐都是在跑完早操以后。一个同学专门负责带早餐，满满一大袋的白饼跟一袋辣条。辣条夹饼，一天的完美开启。夜宵一般都是下晚自习，关东煮。不知道大家有没有跟我一样的经历。虽然后边儿吃的种类更多了，但还是喜欢初中的那种味道
初中生早餐吃什么最有营养？
早吃好，午吃饱，晚吃少。
就一点我们大家都是知道的，吃好的前提是吃的进去，没有这个前提，就是做什么、让他吃什么，都不会满足我们的初心。
孩子吃的进去，前提是这样的：
1-有一定的运动量，通过运动实现生理上的新陈代谢，他饿了身体有需求了才能吃。解决这个问题需要父母在孩子初中以前陪他锻鍊、初中以后影响他和有体能训练的同学在一起。
2-保持良好的心情，青春期是身体发育迅速荷尔蒙失调的快速生长期，如果心情不好，情绪积压，会导致吃不下饭、睡不着觉。解决这个问题需要父母开朗、宽容、有力量，是懂孩子的父母，因为懂比爱还重要。
3-陪伴孩子养成良好的习惯。起床洗漱后直接用餐，肯定吃不下去，于是就会影响一上午的学习状态。解决这个问题，通过父母在陪伴的过程中有适合的方法，并且通过正面确认来解决。
早餐的种类其实有很多：谷物、蔬菜、水果、面包、牛奶，适当的瘦肉、豆类都可以。
一日之计在于晨，用最好的状态、最美味的早餐，开始新的一天吧。