青椒洗净去籽切丝备用，小葱切碎3.锅内加水，再放入花菜焯水断生捞出沥干水份备用4.锅预热加油，油热倒入蒜末葱花炒香，再倒入番茄块翻炒出汁倒入花菜翻炒片刻调味：最后倒入青椒翻炒断生即可出锅装盘这道酸甜开胃又营养丰富的番茄炒花菜就做好了，西红柿、花菜、姜、蒜、鸡精等。5.倒入西红柿切块，花菜1小可、西红柿2个、大葱1根、大蒜2粒、生姜1小块、盐适量、油适量做法：3.加入葱姜蒜末翻炒出香味。
西红柿炒花菜的家常做法？
1.食材准备：有机花菜，番茄，青椒，大蒜，小葱
2.首先将有机花菜用刀或者剪刀剪小朵因为小朵更加容易入味，再放入碗中加入一勺盐清洗干净，多清洗几遍，捞出沥干水份备用，番茄洗净切块备用，青椒洗净去籽切丝备用，大蒜切末，小葱切碎
3.锅内加水，水开放入一勺盐，一勺食用油，这样绰的花菜更加翠绿爽口，再放入花菜焯水断生捞出沥干水份备用
4.锅预热加油，油热倒入蒜末葱花炒香，再倒入番茄块翻炒出汁倒入花菜翻炒片刻
调味：一勺盐，半勺白糖，一勺胡椒粉，一勺鸡精，一勺生抽，一勺蚝油，翻炒均匀使其入味，最后倒入青椒翻炒断生即可出锅装盘
这道酸甜开胃又营养丰富的番茄炒花菜就做好了，做法很简单，好吃又下饭，这道菜吃多少也不会长肉肉哦，低卡低脂，减肥的朋友也可以食用哦，学会的小伙伴给家人安排吧……
1.准备好需要的食材：西红柿、花菜、姜、蒜、鸡精等。
2.将花菜洗净，放入沸水中煮一下，捞出沥干备用。
3.锅中放入适量油，烧热。
4.将姜、蒜切片，放入锅中爆香。
5.倒入西红柿切块，翻炒均匀。
6.加入煮好的花菜，加入盐、鸡精等调味料，翻炒均匀即可。
材料：
花菜1小可、西红柿2个、大葱1根、大蒜2粒、生姜1小块、盐适量、油适量
做法：
1.花菜洗净剥开，西红柿切块，大葱切段，大蒜和生姜剁碎备用。
2.热锅冷油，大火将花菜快速翻炒至变色。
3.加入葱姜蒜末翻炒出香味。
4.倒入西红柿翻炒几分钟，直到西红柿变软烂。
5.加入盐调味即可食用。
提示：
1.如果炒不熟，可以加一樽水焖煮片刻。
2.如果觉得不够鲜美，可以加一些鲜味料如鸡精、酱油等。
3.炒花菜时要快火快炒，这样花菜会更入味、更爽脆。
用料
花菜半个，西红柿2个，番茄酱，葱姜蒜末，盐，鸡精
做法

1/10 准备半个花菜，2个西红柿。

2/10 花菜提前用盐水浸泡15分钟，洗净切成小块备用。

3/10 西红柿洗净去皮，切成小块。

4/10 准备适量番茄酱，水淀粉，葱姜蒜切末。

5/10 锅里烧开水，放入花菜焯熟。

6/10 花菜焯水捞起备用。

7/10 热锅冷油，放入葱白、姜、蒜末爆香。

8/10 倒入切好的西红柿，加适量盐、番茄酱翻炒。

9/10 放入焯好的花菜继续翻炒，加少许鸡精出锅。

10/10 水淀粉勾芡，出锅摆盘，撒少许葱花即可食用。
主料:菜花适量，西红柿一个
辅料
植物油一勺 盐一勺
步骤1
准备好主要的食材
步骤2
菜花洗好，掰成小块
步骤3
西红柿切片
步骤4
热油葱花爆锅炒菜
步骤5
小火炒菜花，菜花水份小容易糊，翻炒的时候加一杯水炒
步骤6
菜花变色加西红柿，如果喜欢口感脆的翻炒西红柿变色，就可以了，喜欢吃软菜的多炒一会，最后加盐出锅。
烹饪技巧
菜花水份小，炒的时候加点点水，不断的翻炒，口感会很脆
西红柿炒什么素菜好吃？
西红柿和素菜的搭配方法
1.西红柿炒辣椒。在炒辣椒的时候可以用西红柿来爆香，油烧热之后，直接倒入西红柿，翻炒之后，倒入辣椒，西红柿可以中和一下辣味。
2.西红柿炒菜花。白白的菜花在餐桌上几乎是不出彩的，由于颜色太淡了，因此在炒菜花的时候，直接放入一些西红柿，增加了视觉色彩，味道也是非常不错的。
3.西红柿炒丝瓜。丝瓜的味道淡淡的，西红柿带些酸味，在炒丝瓜的时候，放入一些西红柿，美味又营养。
4.西红柿炒西葫芦。西葫芦中含有大量的维生素，非常软，适合老人和小孩，加入一些西红柿，营养充足。
5.西红柿炒西蓝花。绿绿的西蓝花，单独烹饪似乎少了一些什么，搭配西红柿，给这道菜增色不少。炒西蓝花的最后放入西红柿。
6.西红柿炒藕片。藕片是很多人的最爱，但是藕片稍微有点硬，炒藕片的时候放入西红柿，味道好，藕片也会软一些。
卷心菜炒菜花的家常做法？
食材
菜花适量，丝瓜适量，西红柿适量，葱姜末适量，油适量，精盐适量，五香粉适量
1/菜花清洗干净，切成小块。
2/将丝瓜去蒂，去皮，清洗干净，切成滚刀块。
3/将西红柿清洗干净，切成滚刀块。
4/热锅放油烧热，爆香葱姜末。
5/倒入菜花，翻炒均匀。
6/倒入丝瓜块，西红柿块，翻炒均匀。
7/加入精盐，五香粉和少许清水，翻炒均匀。
8/烧熟，加入味精调味，翻炒出锅即可。
9，美味又好吃的卷心菜炒菜花的家常做法完成开吃了。
原料：
卷心菜400g 调和油适量 食盐适量 味精适量
做法：
1
准备食材：莲花菜。
2
把莲花菜从上正切两半。
3
切好的一半莲花菜。
4
把莲花菜切成丝。
5
切好后洗净。
6
热锅，倒入金龙鱼油。
7
待油热了，把菜倒进锅里。
8
炒菜。
9
炒得有点干的时候兑人少量排骨汤汁，翻炒几下，使原料炒透。
10
加入味精。
11
加入盐。
12
加好后，即行出锅。
卷心菜炒菜花怎么做主料卷心菜1颗菜花200g辅料油适量盐适量步骤1.锅放油和蒜片爆香2.倒入洗净的朵的菜花3.在倒入切好的卷心菜4.放盐翻炒5.起锅前放味精6.装盘
炝藕片做法西红柿炒菜花？
主料:菜花适量，西红柿一个
辅料
植物油一勺 盐一勺
步骤1
准备好主要的食材
步骤2
菜花洗好，掰成小块
步骤3
西红柿切片
步骤4
热油葱花爆锅炒菜
步骤5
小火炒菜花，菜花水份小容易糊，翻炒的时候加一杯水炒
步骤6
菜花变色加西红柿，如果喜欢口感脆的翻炒西红柿变色，就可以了，喜欢吃软菜的多炒一会，最后加盐出锅。
烹饪技巧
菜花水份小，炒的时候加点点水，不断的翻炒，口感会很脆