20款养生药膳食谱及20款养生药膳食谱做法，你知道吗？

将糯米洗净，加入枸杞和红枣煮开即可。姜片适量。将鸡肉切块，与当归、姜片一同放入炖盅中，3. 黄豆花生煲瘦肉：将黄豆和花生提前浸泡，将所有食材放入煲中，将山药蒸熟后捣成泥状，红枣剁碎，将薏米、红豆、糯米洗净，将猪蹄切块，7. 当归煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟，剥壳后放入锅中，加入适量清水和当归，煮开后转小火煮10分钟即可。排骨切块，将莲子和红枣提前浸泡，莲子去皮，与红枣一同捣烂，将薏米、绿豆、糯米洗净。

养生药膳食谱是指通过食用特定的食材和药材，以达到保健养生的目的。下面是20款养生药膳食谱及其做法：

1. 枸杞红枣粥：

- 食材：糯米100克，枸杞10克，红枣5颗。

- 做法：将糯米洗净，加入适量清水煮熟，加入枸杞和红枣煮开即可。

2. 当归炖鸡汤：

- 食材：当归10克，鸡肉250克，姜片适量。

- 做法：将鸡肉切块，与当归、姜片一同放入炖盅中，加入适量清水，用小火慢慢炖煮2小时即可。

3. 黄豆花生煲瘦肉：

- 食材：黄豆100克，花生50克，瘦肉100克。

- 做法：将黄豆和花生提前浸泡，瘦肉切片，将所有食材放入煲中，加入适量清水，煮开后转小火炖煮1小时即可。

4. 红枣山药糕：

- 食材：山药200克，红枣50克，糯米粉100克。

- 做法：将山药蒸熟后捣成泥状，红枣剁碎，与糯米粉混合，搅拌均匀后蒸熟即可。

5. 薏米红豆粥：

- 食材：薏米50克，红豆50克，糯米50克。

- 做法：将薏米、红豆、糯米洗净，加入适量清水煮熟，煮至粥稠即可。

6. 枸杞炖猪蹄：

- 食材：猪蹄500克，枸杞10克，生姜适量。

- 做法：将猪蹄切块，与枸杞、生姜一同放入炖盅中，加入适量清水，用小火慢慢炖煮2小时即可。

7. 当归煮鸡蛋：

- 食材：鸡蛋2个，当归10克。

- 做法：将鸡蛋煮熟，剥壳后放入锅中，加入适量清水和当归，煮开后转小火煮10分钟即可。

8. 黄豆炖排骨：

- 食材：黄豆100克，排骨300克，生姜适量。

- 做法：将黄豆提前浸泡，排骨切块，与生姜一同放入炖盅中，加入适量清水，用小火慢慢炖煮2小时即可。

9. 红枣莲子糕：

- 食材：莲子100克，红枣50克，糯米粉100克。

- 做法：将莲子和红枣提前浸泡，莲子去皮，与红枣一同捣烂，与糯米粉混合，搅拌均匀后蒸熟即可。

10. 薏米绿豆粥：

- 食材：薏米50克，绿豆50克，糯米50克。

- 做法：将薏米、绿豆、糯米洗净，加入适量清水煮熟，煮至粥稠即可。

11. 枸杞炖瘦肉：

- 食材：瘦肉200克，枸杞10克，生姜适量。

- 做法：将瘦肉切片，与枸杞、生姜一同放入炖盅中，加入适量清水，用小火慢慢炖煮2小时即可。

12. 当归煮黑豆：

- 食材：黑豆100克，当归10克。

- 做法：将黑豆提前浸泡，与当归一同放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火煮1小时即可。

13. 黄豆炖鸭肉：

- 食材：黄豆100克，鸭肉300克，生姜适量。

- 做法：将黄豆提前浸泡，鸭肉切块，与生姜一同放入炖盅中，加入适量清水，用小火慢慢炖煮2小时即可。

14. 红枣桂圆糕：

- 食材：桂圆肉50克，红枣50克，糯米粉100克。

- 做法：将桂圆肉和红枣提前浸泡，与糯米粉混合，搅拌均匀后蒸熟即可。

15. 薏米芡实粥：

- 食材：薏米50克，芡实50克，糯米50克。

- 做法：将薏米、芡实、糯米洗净，加入适量清水煮熟，煮至粥稠即可。

16. 枸杞炖鸽子：

- 食材：鸽子500克，枸杞10克，生姜适量。

- 做法：将鸽子切块，与枸杞、生姜一同放入炖盅中，加入适量清水，用小火慢慢炖煮2小时即可。

17. 当归煮猪蹄：