中年女性冬季养生汤？栀子花汤的家常做法？

中年女性在冬季养生可以选择栀子花汤，这是一道家常汤品，做法简单易学。栀子花汤具有清热解毒、润肺止咳、安神除烦的功效，适合冬季干燥的气候环境，有助于调理身体。栀子花汤的做法包括将栀子花洗净备用，锅中加入适量清水，放入栀子花和相应的调料，煮至汤汁浓稠即可。

根据您提供的内容，我为您整理了一份中年女性冬季养生汤的食谱，包括当归黄芪红枣母鸡汤、黄豆猪蹄汤、猪蹄炖黄豆汤、红枣桂圆枸杞汤、栀子花汤的家常做法以及马蹄山药配排骨煲汤好喝的食材搭配，以下是详细的整理内容：

中年女性冬季养生汤

当归黄芪红枣母鸡汤

食材：母鸡(一年以上的散养鸡更好)一只，2斤左右；当归150克、黄芪100克，红枣100克，盐小半勺（也可以不用），根据自己的口味要求，所以适合淡口味，老姜一块。

*** 过程：

1、母鸡洗净，包括破开鸡肚，鸡脖子，清除所有内脏，冲洗干净后放在清水中浸泡40分钟，前30分钟每隔十分钟换一杯水，主要是去腥。

2、30分钟后母鸡、红枣、姜片、盐一起下锅，大火炖一个小时，然后小火炖一下小时。

3、炖好的鸡汤，益气补血、提气暖胃，适合冬季进补。

黄豆猪蹄汤

猪蹄中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化成明胶，明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润。

材料：黄豆、猪蹄、胡椒粒、汤粉、姜、盐。

*** *** ：

1、猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；黄豆提前浸泡1小时。

2、将猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；加上酒、胡椒粒、汤粉及黄豆。

3、加盖，用文火焖煮；至半酥，加精盐，再煮1小时即可。

红枣桂圆枸杞汤

女人一般在秋冬季节比较虚弱，而且是在生理期之后，这时候是比较贫血的，多喝能舒经活血，帮助加快新陈代谢，将身体多余的毒素排出去，还能帮助我们提气色，皮肤会变得白皙透亮有光泽。

栀子花汤的家常做法

栀子花汤有多种家常做法，可以根据自己的口味和喜好选择不同的做法，以下提供两种家常做法：

1、将适量的栀子花和冰糖放入砂锅中，加入适量的清水，用中火煮沸，再用文火熬煮1小时左右即可，这种做法的栀子花汤口感清香，爽口，甜而不腻。

2、将栀子花和枸杞子混合放入砂锅中，再加入适量的清水和冰糖，小火慢慢熬煮，水熬至剩下一半时即可，这种做法的栀子花汤口感清甜可口。

马蹄山药配排骨煲汤好喝

马蹄山药汤可以搭配红萝卜排骨一起煲制，营养美味，具体做法为：将排骨下锅焯水后捞出，重新放在汤锅里煲一个小时，倒入提前处理好的马蹄和山药等食材继续煲半个小时，下盐鸡精调味即可食用，也可以加入牛肉、羊肉或鸡肉等食材一起煲制，这些食材都含有丰富的营养物质，有助于滋补身体。

枸杞叶瘦肉汤的做法

枸杞叶瘦肉汤是一款健康养生汤，可以滋补肝肾，美容养颜，增强免疫力，具体做法为：准备好瘦肉、枸杞叶、红枣等食材，将瘦肉洗净切成块状，焯水至血水涌出，然后将瘦肉取出放入汤锅中，加适量清水用大火烧开，再放入红枣等其他食材小火煮20-30分钟左右即可，注意控制好火候和时间，不要放太多盐以免破坏汤的鲜味和口感。